na czczo

3g na czczo z sokiem owocowym(najlepiej winogronowym) lub glukozą 3g pół godziny przed treningiem z wodą 5g po treningu z sokiem owocowym(najlepiej winogronowym) lub glyukozą Żeby zwiększyć efekty musisz ograniczyć ilość tłuszczu w swojej diecie, wystrzegać się alkoholu, kofeiny, guarany. Dostarczać organizmowi niezbędne mu substancje (witaminy + [...]

czyli dni beztreningowe (dzis), wzialem na czczo 5g i po 30min posilek.Tak jest ok ?

T: przed treningiem tcm po treningu mono NT: na czczo tcm wieczorkiem mono to tylko 1 z opcji jest ich multum

Creapure Pirogrinian Olimpa najlepiej brac rano na czczo 5g a Creapure Mono po treningu 5g, w dni beztreningowe porcja mono o tej samej porze co w dni treningowe.

No palec mam złamany więc nie mogę o tym myśleć. Tzn, dzis sciagnalem gips - rehabilitacja itd. Dzięki za wskazowki, na prawdę. Tak czytam tu na czczo, ten pisze, że mit, a następny, że spoko więc czasami można "dostać małych" ... dzięki

aha.. na czczo nie brać ? ja to rano jak wstałem to odrazu sok 300ml i wsypywałem Storm i piłem. Lepiej brać z Sokiem Czy woda ?

[...] mam takich problemow jak Ty. Czasami mnie brzuch boli jak biore storma rano, ale jest to rzadkosc ;) schock dobrze mnie pobudza przed treningiem i mam wieksza ochote cwiczyc. Storma biore na czczo i schock 20-30 minut przed treningiem (ofc po 1 miarce). Teraz zwiekszylem dawkowanie storma i biore rowniez po treningu, zobaczymy co z tego bedzie ;]

To może przy okazji tutaj się podpytam o wasze zdanie na temat brania drugiej porcji kreatyny w dzień treningowy przed treningiem? (tzn. pierwsza dawka rano na czczo a druga przed treningiem..) pozdrawiam

a jak dawkować? mono DT 5 rano na czczo 5po tre DNT rano na czczo5g i po południu 5g Nitro 30 min przed tre zaczne od 5-6 kapsułek :) moze byc?

jak wezmiesz na czczo - to zarezerwuj sobie miejsce w WC

czyli na czczo nie probowac? nawet po bcaa czy chociazby bialku?

więc jakie dawkowanie polecacie? przy monohydracie mysle że 10g/dzień. 5g rano na czczo i w ciągu dnia druga porcja 5g. w dni treningowe porcja druga przypadałaby po treningu. co o tym myslicie?

Ja często mono dorzucam. Np teraz biore NO-CRE i biore przed treningiem w traningowe i mono na czczo. W NT : rano NO i w porze treningu mono. Nitro duza pucha 139zl ? Wiec do tego mono za 50 zł. i reszta to witaminy. pozdr.

bieganie na czczo rano. a6w niech odstawi. na początku niech zacznie kilka minut biegu + kilka minut szybkiego marszu + kilka minut biegu + marsz i tak w kółko, z czasem kondycja się poprawi i waga zleci i da rade dłużej biegać. niech zacznie tą przeplatankę od 30 min i zwiększa czas stopniowo

ja bym proponowal 450g cell pump i monohydratu 250-300g, a jesli masz wiecej kasy to tak jak soldierr napisal mozesz tez sprobowac codziennie 9g cp rano na czczo a monohydrat po treningu 5g np z carbo

masz 11 lat? chyba oczywiste, ze waga na czczo i po np jedzeniu sie rozni. wazymy sie rano po przebudzeniu, najlepiej i opróżnieniu, bo organizm nie jest obciazony niestrawionym pokarmem i nie ma duzo wody

krzych ale rano i tak czy siak mamy katabolizm po nocy Tym bardziej ze autor chce jeszcze na czczo ćwiczyc kałdun Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-09-25 17:09:10

Kamilplnk,nie wypowiadaj się niegrzecznie,ja nie napisałem bzdur,a to,że trenując na czczo organizm rozkłada białko mięśniowe i przekształca je na glukozę to prawda,a że ktoś stosuje IF na masie i masa wzrasta to nie przeczy temu co napisałem.Pozdrawiam.

Ćwiczenia siłowe na czczo - fajnie...

[...] rozumiem, w Twoim przypadku redukcji tkanki tłuszczowej. Bez wątpienia nie jest to kasa ciała. Miarą efektów powinny być obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane w profilu. Poza tym, w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w tych samych warunkach (poza, odległość, bielizna i światło). Jeżeli masz takie [...]